Comer bem não precisa começar com uma lista de compras intermináveis ou horas na cozinha. Na rotina, alimentos práticos podem ajudar a montar refeições e lanches variados, combinando diferentes ingredientes de acordo com o tempo e a ocasião. O Pão de Forma Multigrãos no café da manhã, o Wrap tradicional em um lanche, um cookie para acompanhar uma pausa ou os biscoitos Sou Sweet quando bate vontade de um doce são exemplos de como escolhas simples podem fazer parte da alimentação sem transformar o preparo em uma tarefa complicada.
Quando essas escolhas cabem no cotidiano, cuidar da alimentação fica mais possível. Não é preciso esperar uma mudança de rotina para começar, mas encontrar alternativas que façam sentido para os hábitos, horários e preferências de cada pessoa. Uma combinação diferente, uma troca pontual ou uma nova maneira de preparar um alimento conhecido já podem trazer variedade para o dia, sem deixar de lado o prazer de comer.
É justamente essa relação mais próxima com a vida real que está no “Já é Jasmine”. A proposta parte de uma alimentação saudável que não está distante nem exige transformações radicais, mas pode acontecer nas escolhas que já fazem parte do dia a dia. Boas intenções se transformam em hábitos possíveis quando sabor e praticidade também estão presentes.
Uma maneira simples de colocar essa ideia em prática é transformar um ingrediente que normalmente aparece em preparos salgados em uma sobremesa. A Torta de Banana com Wrap combina o Wrap Tradicional Jasmine com banana, geleia sem açúcar, canela, castanhas, uvas-passas e um toque de agave. O preparo leva poucos minutos no forno e pode ser servido no café da manhã, no lanche da tarde ou como uma sobremesa prática.
Banana com Wrap Tradicional Jasmine
Ingredientes:
2 bananas;
1 wrap tradicional da Jasmine;
1 pitada de cravo em pó;
1 colher de sobremesa de canela;
2 colheres de sopa de geleia sem açúcar de sua preferência;
1 colher de sobremesa de óleo de coco derretido;
1 Punhado de uvas passas;
1 punhado de castanhas de caju ou amêndoas;
Agave para finalizar.
Modo de preparo:
Descasque as bananas e corte em rodelas não muito finas.
Leve a um bowl, adicione o óleo de coco, o cravo e a canela. Misture bem.
Acomode o wrap em uma assadeira, adicione a geleia e espalhe bem por todo o wrap.
Disponha as fatias de banana de forma que cubra todo o fundo.
Leve ao forno pré aquecido a 180 graus e asse por 10 minutos.
Finalize com as uvas passas e castanhas e um fiozinho de Agave.
Mais informações: www.jasminealimentos.com
